Opis
REHAB PERFORMANCE – KURS TRENINGOWY (MODUŁ I) – SZKOLENIE CERTYFIKOWANE
Ucz się od Praktyków, którzy łączą doświadczenie w sporcie, rehabilitacji i treningu – sprawdzone rozwiązania, które zmieniają teorię w realne efekty pracy zawodowej.
Szkolenie stacjonarne koncentruje się na praktycznej metodyce budowania jednostki treningowej w kontekście „prehabu”i prewencji. Uczestnicy poznają spójny model pracy z kończyną dolną i kręgosłupem, oparty na Rehab Performance Continuum – od podstawowych interwencji rehabilitacyjnych po zaawansowany trening siły i mocy.
Kurs pokazuje, jak łączyć perspektywę Trenera i Fizjoterapeuty w jednym procesie oraz jak wdrażać rozwiązania, które realnie minimalizują ryzyko kontuzji i poprawiają efektywność ruchu.
Program opiera się na konkretnych blokach progresji, narzędziach programistycznych i sesjach praktycznych, dzięki czemu uczestnicy wychodzą z gotowym zestawem metod do natychmiastowego zastosowania.
Moduł stacjonarny obejmuje 80% zajęć praktycznych: metodykę treningu rehabilitacyjnego, kinezyterapię, elementy ciężkoatletyczne, pracę z kontinuum Force-Velocity oraz praktyczne narzędzia programowania.
Moduł I: Kinezjologia, mechanika ruchu, strategie treningowe kończyny dolnej i odcinka lędźwiowego kręgosłupa obejmuje udział w dedykowanej formie „pre-learningowej” online, materiały przedkursowe, udział w zjeździe stacjonarnym modułu pierwszego (2 dni) oraz działalność „pokursową” pod „zdalnym okiem” prowadzących:
– ONBOARDING (online) – wprowadzenie Uczestniczek i Uczestników do koncepcji RPC, omówienie założeń i celów dydaktycznych zjazdu stacjonarnego,
– e-learning ONLINE – opracowanie przed kursem i „forming” grupy przed zjazdem stacjonarnym (cykl 2 spotkań online z pełną edukacją wspierającą możliwości pracy kursantów w trakcie zjazdu stacjonarnego),
– dwudniowy zjazd stacjonarny z Pakietem Uczestnika, bufetem kawowym, przekąskami i niespodziankami,
– strefa Kursanta i aktywny „follow up” po zakończeniu zjazdu stacjonarnego.
Kurs jest wypełniony praktycznymi rozwiązaniami treningowymi, blokami ćwiczeniowymi, metodyką, kompletnymi sesjami treningowymi oraz aktywną pracą w zespołach na żywo z analizą wyników kształcenia i bilansem kompetencji po zakończeniu szkolenia.
Ramy kształcenia:
1. Dive in w koncepcję RPC:
- przedstawienie metodyki treningu rehabilitacyjnego i aktywizacji pacjentów ortopedycznych oraz po urazach stawów obwodowych,
- omówienie praktycznych różnic pomiędzy klasycznym podejściem rehabilitacyjnym a modelem RPC,
- rola łączenia perspektywy trenera i fizjoterapeuty w procesie powrotu do sprawności.
2. Narzędzia strukturyzowania treningu rehabilitacyjnego:
- jak budować sesję / jednostkę treningową w kontekście prehabu i prewencji,
- kontinuum RPC: niska wydajność, przeciążenie, uraz, zaopatrzenie, adaptacja, akumulacja, specjalizacja, wysoka wydajność,
- metodyka bloków sprawnościowych: strategie ruchowe, ćwiczenia mobilizujące zaangażowanie, aktywne rozgrzewki, intro load, mobility gaps, movement preparations, korekcje, progresje i regresje wzorców ruchowych, mapa ćwiczeń aktywizacyjnych,
- podstawy układania schematów pracy pod ograniczenia ruchomości, sprawności i umiejętności z elementami długofalowych progresji,
- kształcenie ruchowe i fundamenty pracy motorycznej dla potrzeb ogólnych / ukierunkowanych.
3. Metodyka treningu: metody zaawansowane i rozwijające:
- BFR (założenia, wskazania, wykorzystanie – kurs online) + warsztat stacjonarny (drugiego dnia zjazdu),
- trening izometryczny: isometric emphasis compound movements, overcoming isometric, functional isometric, extreme isometrics – budowanie praktycznych bloków treningowych,
- trening ekscentryczny – akcentowane obciążenia i kontinuum treningu ekscentrycznego (slow to fast),
- kontrasty praktyczne: kompletne bloki sprawnościowe, triple sety neurologiczne, praktyczne sety pobudzające, protokoły PAPE, power training,
- ciężkoatletyka z akcentem eksplozywnym: metodyka HOLY – łączenie siły i hipertrofii z elementami Olympic Weightlifting, Power Complexes, Heavy Power, Reactive Strength,
- kontinuum obciążeń i drabina sprawności funkcjonalnej: izometria, ekscentryka, koncentryka i komponenty uzupełniające – dlaczego to działa w obie strony?
4. Budowanie programów sprawnościowych:
- praktyka budowania struktury programów treningowych z wykorzystaniem omawianych metod,
- analiza krytyczna i porównawcza,
- zastosowanie w różnych scenariuszach pozorowanych, grupach kontrolnych, populacjach specjalnych,
- sesja pytań – odpowiedzi.
Każdy moduł zakończony jest sprawdzianem wiedzy i bilansem kompetencji, Uczestniczki i Uczestnicy otrzymują pakiet startowy oraz certyfikat ukończenia (po każdym zjeździe).
Moduł I zorientowany jest na mechanikę kończyny dolnej, miednicę i kompleks LPC.
Szczegółowy plan zjazdu stacjonarnego zostanie opublikowany w zamkniętej grupie społecznościowej kursanta.
DLA KOGO?
– Absolwentki i Absolwenci szkoleń w Rehab Performance, którzy chcą rozszerzyć warsztat o nowe narzędzia praktyczne,
– Trenerki i Trenerzy Personalni pragnący wdrożyć do swojej pracy elementy treningu medycznego,
– Fizjoterapeutki i Fizjoterapeuci gotowi łączyć rehabilitację z przygotowaniem motorycznym,
– Trenerzy Medyczni pracujący z osobami po urazach, w procesach powrotu do sportu,
– Trenerzy Przygotowania Motorycznego chcący rozwijać modele programowania siły i mocy w oparciu o Rehab Performance Continuum.
TERMIN I MIEJSCE ZJAZDU I (VI EDYCJA):
24-25 PAŹDZIERNIKA 2026
📍 WARSZAWA – DECEPTICON GYM WESOŁA
Wszystkie dodatkowe informacje, materiały i komunikację Kursanci otrzymują po dokonaniu zapisu.
Kurs poprowadzą: Jakub Surmacz i Bartosz Bielenda.
Obowiązuje limit miejsc i cena EARLY BIRD na pierwsze 10 miejsc.
